子育てママのストレス発散♪ぷちご褒美カタログ♫

育児に家事に仕事にと・・・慌ただしい日々を送っていますが、そんな中でもワタシがワタシを取り戻すぷちご褒美を紹介します^^

時間の余裕が怖い!心のクセがうづき出す!

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ツツジが綺麗に咲き始めると

5月だなと感じます。

母かなこです(^^)/

 

先月までは花を見る余裕もなかったのですが

GW から本格的に色々セーブして

のんびりモードに突入♪

 

娘達がいない間に家事をしたり

ちょこちょこ仕事したりの毎日。

 

お陰で家の中もスッキリ片付いてきたし

食事もきちんと用意する時間も出来て

心の片隅にあった罪悪感が消えました。

 

母は自分が思っているより

家の仕事が好きなのかな(^-^;

 

ただ、余裕が出てくると

心のクセ(病気?)がうづきだすんですよね

本心を隠したい、見たくない

無意識に何かしなきゃと思うのか

【仕事】を探している時が

あります。

 

単純に空いた時間を

埋めようとしているのか

 

仕事をしない、稼がない

=自分は価値がないと思っているのか

 

両方かもしれないし

止まることに不安を感じて

いるんだと思います。

 

また、今まで忙しくしてることで

誤魔化していた自分の本心や

弱さを目の当たりにすることが

怖いのかもしれません。

 

今は忙しさに逃げず

しっかり自分と向き合い

 

自分が何を感じているか

本当に望んでいることは何かを

きちんと見つめたいと思います。

 

自分のことは

自分が一番わからない

本当にそうだなと思うのでした。

お味噌汁でデトックス!毎日簡単に美味しく出来るMISOSOUPの作り方!

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 こんにちは!母かなこです(^^♪

 

今年の春先は花粉症で大変な目にあいました・・・。

あいりは花粉症で副鼻腔炎

ゆめりは花粉症から滲出性の中耳炎

母も花粉症で喉の炎症が酷くなり

声が出なくなりました(T_T)

 

1月以上の病院通い

医療費も病院に通う労力も大変↓↓↓

健康って大切!と身に沁みました。。。

お味噌汁は世界に誇る健康食!

たまたまネットで見つけた味噌の記事

味噌には、生命維持に欠かせない

9種類の必須アミノ酸がすべて含まれており、

ビタミンやミネラル、食物繊維などもたっぷり。

デトックスや免疫力アップの効果も期待できます!

 なんと!

お味噌はそんな素晴らしい栄養食だったのかー

 

最近出汁を取るのが面倒で

手抜きして顆粒のコンソメやして鶏ガラのスープで

済ませていたもんな(^^;

 

ここはいっちょ頑張りますか!

お出汁は水出しで簡単に!

我が家はかつおぶしを煮出すかつお出汁

この煮出して濾すという作業が面倒だし

時間も掛かる・・・

 

それならば!

前日から水出しにしてしまいましょう~

材料(でき上がり1リットル分)
昆布(長さ10cm) 1枚
削り節 15~20g
塩、砂糖 各ひとつまみ
水 5カップ

上記の材料を麦茶ボトルに入れておけばOK

約6時間でまろやかな水出しのお出汁の出来上がり!

www.orangepage.net

ちょっとお高いですが

茅乃舎のお出汁も美味しくて大好きです!

久原本家 茅乃舎だし 8g×30袋

バリエーションがいっぱいな汁の実

さてさて

お出汁は簡単に出来ましたのでー

お味噌汁に入れる具材は何がいいかなーと検索

 

実家で食べていたのは

なめこ×豆腐

わかめ×豆腐(または葱)

じゃがいも×わかめ

大根

たまねぎ

あと、みょうがというのありました。

 

他に何を入れると美味しいかなと検索すると

刻んだ海苔

切り干し大根×人参

粒コーン

・・・とバリエーション豊富!

↓他にもいっぱい! 
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あと時短の為に

人参や小松菜など

よく使う食材は刻んでジップロック

冷凍庫にIN!で使う時に!使う分だけ

冷凍状態のまま出汁に入れて

煮込んで解凍しています!

 

無理なく簡単に作れるようになったので

毎日お味噌汁を堪能しています(^^)/

 

これで来年の春は

家族で花粉症に悩まされないぞーと

気合を入れる母なのでした!

YouTubeはエア・カルチャーセンター!これもある意味YouTuberかも?!

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こんにちは!母かなこです(^^♪

 

新学期も1月が経ち

娘達も新しい学年にやっと慣れてきました~

 

新学期のバタバタも役員仕事も

ちょっと落ち着いてきて一安心です♪

 

余裕が出てくると

ちょっと何かしてみたくなるのですが

外に出るとなると準備もあるし、

お帰りのバスに間に合わうものなど

制限がちょっとあるんですよね(^^;

Youtubeはエア・カルチャーセンターだ!

そこで・・・

今更ですが最近Youtubeでお勉強にハマっています!

ヨガのオススメはB-LifeのMariko先生

一番のお気に入りはヨガのMariko先生!

B-Lifeのヨガレッスンはわかりやすくて

凄く続けやすいんです!

 

PCで凝り固まった肩付近をほぐすのに

↓コレがオススメです(^^)/


肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら!

他にも4Weeks B-lifeというプログラムでは

カレンダー通りに毎日ヨガを行うと

引き締まった身体になれるよ!という

素敵なプログラムです!

 

他にも英語やお料理!習い事がいっぱい!

英語講座で可愛かったのはスヌーピー

他にもドラえもん不思議の国のアリスもありましたよ!


SNOOPYで英語学習 Japanese & English

 

 

お料理はアプリもたくさんありますが

C CHANNELの動画もわかりやすくて見やすい!

↓このロールキャベツは凄く簡単でした♪


炊飯器に入れたらほったらかし!丸ごとロールキャベツ C CHANNEL レシピ

 

動画で勉強だと

自分のちょっとした自由時間や夜中でもOKなのが

嬉しいですね!

 

他にもナレーションの機材を揃えるには

どういうものがいいかとか・・・

 

娘達の可愛い髪形は

どうやってやるのか・・・

 

FXなど金融系の勉強の動画があったり

占いの練習が出来るチャンネルがあったりと

内容は本当に様々で豊富!

 

お勉強ではありませんが

眠る前にリラックスしたくて

ヒーリングのミュージックを検索して

聞いてみたりとか

 

母の生活の中でYoutube

欠かせない物になりました!

 

これもある意味Youtuberなのかも・・と

思う母なのでした!

カレー嫌いな子も大丈夫!家族にあわせたカレーで家事を楽ちんにしちゃうぞ!

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 GWが終わりましたね!母かなこです(^^♪

 

今年のGWは本当に家の中の事だけを

して過ごして終わりました(笑)

 

ただ、ひたすら断捨離と模様替え!

娘達も出かけられないので不満かな~と

思いましたが

 

GW前半に英語のワークショップや

都内をブラブラしたので意外と大丈夫でした!

 

それよりも自分たちの部屋が出来た事が

とても嬉しかったようです(^^)/

くたびれてる時はカレーライスにしたい!

大掃除なんかするとエネルギーを使いすぎて

夕飯まで手が回らなくなります。。。

 

かと言って、小学生と幼稚園児

外食するから、すぐ支度して-と言っても

なかなか動けないし、お店も決まらない"(-""-)"

 

だったら家で簡単に食べれるもの!と思い浮かぶのが

カレーライス❤

 

母はカレーが大好きなので

すぐにそう思うのですが

ゆめりはカレーライスが苦手

「ぴりぴりするからイヤなのー」

あまり食べてくれません・・・。

 

意外と多い!カレーが苦手な子供!

カレーといえば国民食

母が子供の頃、土曜の夜は必ずカレーだったし

給食にカレーが出ると大喜び!

子供はみんなカレーライスが好きだと

思っていました!

 

でも最近の子供達はそうではないみたい

給食で残してしまう子も多いらしいです。。。

 

学童を利用していた頃

先生が年に1度お昼を作ってくれる!と

いう日がありました!

 

先生たちは「みんな好きだと思って」

メニューをカレーライスにしたそうですが

3分の1ぐらいの子が

「カレー嫌い」「カレーは苦手」

あまり食べなかったそうです。

 

母が子供の頃とは時代も変わって

他に美味し物が増えたのかな~

 

ゆめりが食べれるカレーを大研究!

ゆめりが幼稚園にあがってすぐの事

「お母さん、ゆめちゃんカレー苦手なの」

言いました。

 

えっ、今まで普通に食べていたのに

なんでかなーと味覚が変わった?

それとも今のご気分?

 

幼稚園のカレーライスが頑張って食べるけど

家ではあまり食べたくないというので

夕食には作らなくなりました。

 

でもあいりはカレーが大好き!

私も好きなので出来れば食べたい!

 

それならば

ゆめりの好きなカレーライスを作ってみようと

思いました!(^^)/

 

それまでは

大人と同じように野菜を煮る所まで作り

取り分けてプリキュアカレーをルーにして

作っていました!

 

でもイマイチ好きそうじゃない"(-""-)"

 

幼稚園のカレーなら食べるれると

いうので

幼稚園の給食会に行き

給食カレーの作り方を聞いてみました!

 

そうしたら!

カレー粉を使い、ルーから作っているらしい!

 

小麦粉を炒めてカレー粉をまぶし

それだけだと辛みが強い。

 

コーンポタージュの素を混ぜると

辛みが和らぎマイルドなると聞き実践!

煮込むときに擦りおろしリンゴも忘れずに!

 

プリキュアカレーよりは

反応はいいもの

やっぱりあまり好きそうではない(^^;

 

どうしたものか・・・と

思っていた時に

こどものためのカレールウに出会いました!


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●こどものためのカレールウ。
安心素材を基本に、お子様が食べやすい

カレールウに仕上げました。

 

プルーンやパイナップルなどの果実、

にんじんやトマトなどの野菜を使用。

スパイスの刺激は抑え、

化学調味料は一切使用しておりません。

カレーだけでなく、カレーピラフなど様々な料理にも。

安心して1歳のお子様から

お召上がりいただける、こどものためのカレールウです。

 

 

 1歳から食べれて香辛料も控えめ!

これなら大丈夫かも!と

試してみると

「からくないよー 食べれるよー」

ゆめりも喜んで食べてくれるようになりました!

 

やったー

また一つ家事が楽できるわー♪w

 

ちなみに、もう1つのカレー問題

「小学生は甘口カレーが食べたいけど

大人はもう少し辛みが欲しい・・・」には

 

市販のルーで甘口カレーを作り

大人は食べる時にガラムマサラ

調節しています(^^)/

ガラムマサラはインドのミックススパイス!

入れる分量で

カレーの辛みや独特の香りを調節できます!

 

これなら何種類もカレールウを

作る必要もないし

辛みの調整も個人で出来るので

とても便利(^^♪

 

母はカレーライスが好きだし

簡単に出来ちゃうから

忙しい時や疲れてる時の強い味方♪

 

ちょっと苦手な子も多いけど

その子の好みにあわせてみれば

以外とクリア出来てしまうのは

やっぱりカレーライスのいい所と

思う母なのでしたー♪